Från Utmattning till Återhämtning: Hur jag fick tillbaka kontroll och balans i mitt liv

En Kraftfull Förändring 

I många år var jag en person som alltid hade fullt upp – både i jobbet och i livet. Jag minns en tid när jag var överallt hela tiden och strävade efter att vara allt för alla. Det var en livsstil som till slut ledde till en kraftfull och omtumlande förändring i mitt liv. 

För ungefär 13 år sedan började jag känna av märkliga fysiska symptom. När jag sökte hjälp fick jag beskedet att jag var utmattad och behövde sjukskrivas. Initialt hade jag svårt att acceptera detta, men efter en vecka av intensiv vila insåg jag att läkaren hade rätt. Jag kraschade fullständigt och låg helt utslagen i sängen, överväldigad av tårar och en djup känsla av att vara tvungen att omvärdera mitt liv. Det blev en lärorik period av att lära mig att inte bara ge av mig själv till andra, utan också att ta hand om mig själv. 

En Ny Start och Ständiga Utmaningar 

Efter ett år av återhämtning började jag på en ny arbetsplats med mindre arbetsbörda. Jag fortsatte som chef, men med en ny och djupare förståelse för balansen mellan arbete och privatliv. Jag trodde att jag hade all kunskap och verktyg för att förhindra en ny utmattning, men livet hade fler lärdomar i beredskap. 

Fem år senare, trots att jag verkligen älskade mitt jobb som rektor och var trygg i min yrkesroll, började jag känna att något skavde. Jag var lika effektiv och engagerad som jag alltid varit men började fundera på om jag kanske borde sträva efter att bara vara "good enough" istället för att alltid pressa mig själv till det yttersta. 

Personliga Tragedier och Deras Påverkan 

På hemmaplan blev jag överväldigad av personliga tragedier. Min älskade pappa gick bort efter en tids sjukdom, och samtidigt kämpade min partner med psykisk ohälsa. Jag gav allt jag hade för att stödja honom, men trots mina ansträngningar orkade han inte längre och han tog sitt liv drygt ett år senare. Jag hade knappt hunnit bearbeta sorgen efter min pappa innan jag var tvungen att hantera ännu en stor förlust. 

Min dotters situation blev också svår. Hennes skolgång uteblev och hon drabbades av psykisk ohälsa. Jag blev starkt medberoende och satte hennes behov före mina egna. Jag fortsatte att arbeta på, även när jag var tvungen att vabba så jobbade jag hemifrån när jag kom åt. Ingen annan skulle behöva bli lidande för att jag hade det lite tufft, det var jag noga med. Jag utförde alltid 100% av arbetet och ignorerade mina egna behov – att äta och sova blev något jag knappt tänkte på. 

Att Återhämta Sig: Från Utmattning till Nya Mål 

Det kom en punkt när jag inte längre kunde fortsätta på detta sätt. Efter att ha köpt ett hus på landet och, inte helt genomtänkt, skaffat en labradorvalp blev jag sjukskriven igen. Jag visste att jag inte kunde återvända till att vara chef. Jag behövde hitta en ny väg i livet, men jag visste inte var jag skulle börja. Jag hade förlorat kontakten med mig själv och mina grundläggande behov. 

Så, i ett hus på landet med stort renoveringsbehov, en sjövild piraya till valp, två andra hundar och en dotter som kämpade för att ta sig ur sängen, började jag sakta återhämta mig. Skogen blev min fristad och jag började återuppbygga mig själv med hjälp av naturen och underbara grannars stöd. 

Trots att jag började läka, kämpade jag fortfarande med gamla mönster, och jag bar på skuld och skam. Jag hade lagt på mig 30 kilo och kände hur min kropp led. När dottern så småningom ville flytta närmare stan var mitt enda krav att hitta något nära en skog. Det blev en ny start för mig. 

En Vändpunkt: Nytt Liv och Nya Drömmar 

Efter en ny flytt och ett år av deltidsarbete på min gamla arbetsplats som förskollärare började jag äntligen få ordning på mitt liv. Jag lade alkoholen åt sidan, utökade mina skogspromenader med hundarna, och min kropp började så småningom läka. Efter sex månader var de 30 extra kilona borta, jag kunde andas lättare och började reflektera över vad jag verkligen ville och vem jag var. 

Under den sommaren tog jag kontakt med en gammal vän och började arbeta med en terapimetod kallad "Resan". Det blev en vändpunkt för mig och plötsligt stod det klart vad jag ville göra framöver. Året som följde var en period av intensiv självutveckling. Jag utbildade mig till samtalsterapeut, healingterapeut och mindfulnessinstruktör, och upptäckte att detta var det jag verkligen var menad att göra. Det blev en passion att djupdyka i forskningen kring stress och utmattning, att söka ny kunskap och nya insikter.  

Nuet och Framtiden: Att Leva i Balans 

Idag känner jag mig fylld av ödmjukhet och tacksamhet. Jag har uppnått den balans i livet jag alltid har strävat efter och lever nu i nuet. Att kunna vara mig själv fullt ut och vägleda andra på sin resa mot hållbar hälsa är en dröm som har blivit verklighet. Jag ser fram emot att fortsätta växa och hjälpa andra att hitta sin egen väg till balans och välbefinnande.